生活品質

上個禮拜的生活品質真差，

防守的經驗

今天打三三時遇到一個對手，速度快又有外線，不是很好防，打完球後不禁思考自己的防守還有哪邊要改進。想了一下大概歸納為以下幾點，供下次打球時的參考。

1.重心放低，雙手微向外張。之前防守時，我會習慣一隻手舉高以去防礙對手的投籃，今天發現這個動作會讓我的重心提高，對於防守一些門外漢而言沒什麼差，但面對有速度的對手便很容易被他晃過去，所以除非很確定他要投籃了(或是他已收球了)，，才伸出手去干擾吧。

2.在合法情況下，不要怕身體接觸。想要防得好，然後又不跟對方身體做接觸是不可能的事；只是這一點很麻煩，因為尺度要拿捏好，你不知道你守得是不是「兄弟」，所以就自己視情況看著辦，打球嘛！不過自己的厚度真的要想辦法加強呀!

3.專心與積極度。防守時要十分專心，並展現出積極度，不斷給對方施加壓力，直到我方取得球權為止。

4.和隊友的溝通、協防。這也是很重要的一點，遇到有裡有外的對手，秉持放投不放切的原則，再怎麼說外線的命中率還是會比較低，另外就是要跟隊友講好，只要他切就幫忙協防，對手切入只要被包夾一兩次就不敢再妄為了；請隊友協防不用不好意思，強如kobe的防守也是需要隊友協防的呀。

5.最後一點是在網路上看到別人的分享資料，覺得蠻實用的，他提到要去觀察對手的進攻習慣，儘量去讓他做出不習慣的動作，如此對手的命中率就會降低了。

6.防守時右腳在前、左腳在前，或是雙腳平行?這個還需再去驗證、比較一下，一般如果對手是右撇子，應可以左腳在前(這時右手就要更注意往右延展)，目的是逼他往不擅長的左邊切入；另外如果防守的位置是在底線，假設是在左邊底線防守好了，就可以右腳在前，逼他切底線，這樣他能切入的範圍就變小了，再加上接近底線的關係，對手失誤的機率就變高了。

這樣想一想，防守似乎還蠻有趣的。